다이어트 일기
06월 20일 (음식 1112kcal, 운동 206kcal)
영콤
- 2016.06.20 13:08
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아침식사 : 489kcal (43.97%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| [파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회,70g) | 170kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
점심식사 : 271kcal (24.37%)
| 고등어 (1회분, 100g) | 271kcal |
저녁식사 : 158kcal (14.21%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 60g) | 37kcal |
간식 : 194kcal (17.45%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
운동 : 206kcal
| 점핑잭(세트) (50회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 마운틴클라이머(세트) (100회) | 17kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
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