다이어트 일기
06월 21일 (음식 862kcal, 운동 100kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.20 13:20
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아침식사 : 269kcal (31.21%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 60g) | 76kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
점심식사 : 224kcal (25.99%)
| 토마토야채스튜 (1회분, 200g) | 80kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 두부마요 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 56g) | 10kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 100g) | 97kcal |
저녁식사 : 234kcal (27.15%)
| 닭가슴살카레 (1회분, 200g) | 180kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 두부마요 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 레드파프리카 (1개, 16g) | 3kcal |
| 배 (1/4개, 50g) | 20kcal |
간식 : 135kcal (15.66%)
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
운동 : 100kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
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