다이어트 일기
06월 20일 (음식 981.8kcal, 운동 85kcal)
지갱씨
- 2016.06.20 14:58
- 29
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아침식사 : 48kcal (4.89%)
믹스커피한잔
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
점심식사 : 708kcal (72.09%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 북어국 (1인분,250g) | 132kcal |
| 고등어구이 (1토막,72g) | 190kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
저녁식사 : 226kcal (23.02%)
도시락. 반만 먹고 많이 남김.ㅋ
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
운동 : 85kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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