다이어트 일기
06월 21일 (음식 1809kcal, 운동 1231kcal)
술오리
- 2016.06.20 15:03
- 68
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아침식사 : 1,078kcal (59.59%)
아침부터 포식!
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 엘에이갈비 (1인분) | 626kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
점심식사 : 120kcal (6.63%)
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 456kcal (25.21%)
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 M (1컵, 113ml) | 11kcal |
| [맥도날드] 맥스파이시 상하이 버거 (1개, 228g) | 445kcal |
간식 : 155kcal (8.57%)
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [동원데어리푸드] 쿨피스자두맛 (1회분, 190ml) | 40kcal |
운동 : 1,231kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 317kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 바트 키커 (1분) | 7kcal |
| 하이 니 + 펄스 (1분) | 6kcal |
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