다이어트 일기
06월 20일 (음식 648kcal, 운동 1479kcal)
멋있는삶
- 2016.06.20 15:07
- 21
- 0
아침식사 : 172kcal (26.54%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 오메기떡 (1회분, 10g) | 21kcal |
점심식사 : 325kcal (50.15%)
| 스파게티 (1인분, 200g) | 325kcal |
저녁식사 : 151kcal (23.30%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 10g) | 58kcal |
운동 : 1,479kcal
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 사우나 (40분) | 80kcal |
| 등산 하이킹 (90분) | 500kcal |
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