다이어트 일기
06월 20일 (음식 1043kcal, 운동 324kcal)
승승엄마
- 2016.06.20 16:02
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아침식사 : 466kcal (44.68%)
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 450g) | 337kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 324kcal (31.06%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
저녁식사 : 191kcal (18.31%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 버섯구이 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 오징어 (1회분, 120g) | 104kcal |
간식 : 62kcal (5.94%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 324kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 324kcal |
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