다이어트 일기
06월 20일 (음식 1480kcal, 운동 513kcal)
혜지늬
- 2016.06.20 17:07
- 28
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아침식사 : 605kcal (40.88%)
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
| 베이컨 (6.0조각, 60g) | 186kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
점심식사 : 247kcal (16.69%)
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 수박 (2.0조각, 250g) | 50kcal |
저녁식사 : 408kcal (27.57%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
간식 : 220kcal (14.86%)
| 고소미 (1봉지, 40g) | 220kcal |
운동 : 513kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
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