다이어트 일기
06월 21일 (음식 1538kcal, 운동 384kcal)
lhhkuj
- 2016.06.20 17:25
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아침식사 : 97kcal (6.31%)
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 554kcal (36.02%)
| 두부된장국 (1대접, 123g) | 111kcal |
| 알감자조림 (1소접시, 153g) | 107kcal |
| 골뱅이오이무침 (1인분) | 70kcal |
| 치즈까스 (회분) | 266kcal |
저녁식사 : 192kcal (12.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
간식 : 695kcal (45.19%)
| 제주 녹차 초콜릿 (회분) | 12kcal |
| 바나나 찰떡 파이 (회분) | 30kcal |
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
| [농심] 매운 새우깡 (1회분, 30g) | 155kcal |
운동 : 384kcal
| 줄넘기 (1500회) | 136kcal |
| 허벅지 안쪽살 빼기 (6분) | 42kcal |
| 초보자를 위한 필라테스 - 상체단련 (7분) | 28kcal |
| 초보자를 위한 필라테스 - 하체단련 (10분) | 42kcal |
| 초보자를 위한 필라테스 - 전신단련 (3분) | 35kcal |
| 하체 집중 스트레칭 (8분) | 25kcal |
| 전신 체중 감량 운동 (7분) | 76kcal |
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