다이어트 일기
06월 20일 (음식 926kcal, 운동 359kcal)
viapark
- 2016.06.20 18:43
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아침식사 : 175kcal (18.90%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회,190ml) | 35kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼,27g) | 140kcal |
점심식사 : 285kcal (30.78%)
| 바나나 (1개,100g) | 110kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 120kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분,100g) | 9kcal |
| 당근 (1/4토막,210g) | 17kcal |
| 치커리 (1/4접시,70g) | 3kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개,66.7g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/2개,66.7g) | 6kcal |
| 양상추 (1/4소접시,70g) | 1kcal |
| 오이 (1/2개,210g) | 9kcal |
| 방울토마토 (2개,12.5g) | 4kcal |
저녁식사 : 223kcal (24.08%)
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 110kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 양상추 (1/4소접시,70g) | 1kcal |
| 치커리 (1/4접시,70g) | 3kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개,66.7g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/2개,66.7g) | 6kcal |
| 양상추 (1/4소접시,70g) | 1kcal |
| 오이 (1/2개,210g) | 9kcal |
| 방울토마토 (2개,12.5g) | 4kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
간식 : 243kcal (26.24%)
| 치아시드 (1회분,10g) | 33kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회,190ml) | 35kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회,190ml) | 35kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼,27g) | 140kcal |
운동 : 359kcal
| 보통 걷기 (60분) | 359kcal |
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