[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
1일차!
mollysmail
- 2016.06.20 19:02
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오늘은 다이어트바디핏이라는 웨이트와 필라테스를 접목시킨 운동을 1시간하고왔어요.그 운동이 근력과 유산소를 함께해서 아주 강도 높게해서 오늘 과제 운동은 스리슬쩍 패쓰했어요^^;;
다이어리쓸때 제가하는 운동의 종류 칼로리가 나오지가 안아서 어찌해야할지모르겠네요.그래서 임의로 그냥 플라잉요가보다는 훨씬힘들기에 그나마 칼로리소모가 많은걸로 나오는 플라잉으로 씁니다.근데 요가샘 왈 플라잉 1시간이 300칼로리 소모하기는 힘들다고 하시던데...암튼 1일차 식단은 성공입니다 있다가 밤에 야식만 인한다면...과일대신에 비타민C를 복용했구요.
프로틴파우더도 먹고 야채도 먹고 물도 하루 마실량 거진 다 마셔가네요
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지안지안 하하 그게 사실 잘 보시면 살이 밀려서 근육처럼 보이는거네요 5기 화이팅입니다
아이엠하루 저도 그시간에 베스킨라빈스 파인트한통을 먹어치웠어요 흑흑
아아!! 저 이제 생각났어요^^
눈바디 올리신거 보면서 등근육 멋있다고 생각했던 분인데!!😃
멋지세요~~~👍5기 화이팅이요!!!
화이팅 나는 지금 운동끝나서 식사하는 중 😥