[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기)1일차 운동 완료
천사소리
- 2016.06.20 20:54
- 35
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1일차 운동 힘드네요ㅜㅜ
그래도 포기하지 않고 했습니다
공복운동만 실패했네요ㅜㅜ
아침(9:00)-삶은계란3개(노른자1개),바나나2개,통밀빵1개
운동(11:00)-코어운동(PT),유산소30분
점심(1:20)-닭가슴살100g,비빔밥(고구마묵,오이반개,잡곡밥)
간식(3:00)-아메리카노
저녁(7:10)-닭가슴살100g,야채샐러드,가지무침,잡곡밥70g
운동(8:00)
1~11번. 실내자전거1시간
낼부터 공복 운동도 화이팅
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