[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
1일차 도전 식단
최원지
- 2016.06.20 21:02
- 84
- 0
아침-밥1/2보다 조금적게 (배불러서 남김) 계란후라이 사진보다 더조금 닭가슴살 48g 김자반 오이냉국에 건더기만!
배불러서 저거보다 적게 먹음
점심-씨리얼30g 저지방우유 반틈 닭가슴살 60g
간식-탄산수반틈 스트링치즈1
저녁-바나나1 계란흰자4
(닭가슴살 소시가 도착하면 식단 변형시킬예정)
운동-1주차운동미션, 사이클40분
그리고 원래 아침점심 54kg기준으로 단백질90g먹어야하는데 배가불러서 저정도는 다 못먹겠는데 어떡하죠??
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