다이어트 일기
06월 20일 (음식 1717kcal, 운동 586kcal)
겨울아줌마
- 2016.06.20 21:04
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아침식사 : 297kcal (17.30%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
점심식사 : 684kcal (39.84%)
| 추어탕 (3/4인분, 525g) | 255kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 누룽지탕 (1/2대접, 150g) | 122kcal |
저녁식사 : 686kcal (39.95%)
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 98kcal |
| 기스면 (1/2인분, 500g) | 303kcal |
| 간짜장 (1회) | 129kcal |
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
간식 : 50kcal (2.91%)
| [네스카페]신선한 모카 (1회분, 11g) | 50kcal |
운동 : 586kcal
| 방송댄스 (28분) | 196kcal |
| 트위스트런 (30분) | 270kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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