허리가 아파요 ㅠㅠ
ssmom
다요트 시작하고 겨우 유산소 운동만 했더랬는데 이것도 허리가 아파서...병원갔더니 운동 하지말래요3주찬데...다시 원상태로 돌아갈까 무섭 무섭...식사량만 가지고 다요트 될까 싶어요~
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
원래 허리가 안좋으셨다면 먼저 교정, 재활운동을 하셨어야 해요~ 저는 10분도 못걸어 다닐정도로 허리랑 다리가 아팠어요. 교정치료운동 10회 (비싸요 ㅠㅠ) 받고 많이 좋아져서 개인 pt 주 3회 받고 본격적으로 다요트 하고 있답니다. 플랭크라고 있어요. 여기 다신 "도전" 눌러 보시면. 플랭크 한달 도전 있거든요. 그거 허리 강화, 복부에 좋아요. 고거 해 보세요. 20초도 아마 님은 아프실 거에요. 10초부터 차근차근 해보세요..
다신5기_집중체중감량 1일차♥
30일 하루 2L 물마시기 6일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
원래 허리가 안좋으셨다면 먼저 교정, 재활운동을 하셨어야 해요~ 저는 10분도 못걸어 다닐정도로 허리랑 다리가 아팠어요. 교정치료운동 10회 (비싸요 ㅠㅠ) 받고 많이 좋아져서 개인 pt 주 3회 받고 본격적으로 다요트 하고 있답니다. 플랭크라고 있어요. 여기 다신 "도전" 눌러 보시면. 플랭크 한달 도전 있거든요. 그거 허리 강화, 복부에 좋아요. 고거 해 보세요. 20초도 아마 님은 아프실 거에요. 10초부터 차근차근 해보세요..