다이어트 일기
06월 21일 (음식 1282kcal, 운동 480kcal)
릴리~♡
- 2016.06.20 21:28
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아침식사 : 361kcal (28.16%)
| 보드람 치킨 (1회분, 225g) | 344kcal |
| 쌈무 (1장, 30g) | 7kcal |
| [롯데제과] ABC밀크 (1회분, 2g) | 10kcal |
점심식사 : 424kcal (33.07%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 90g) | 58kcal |
| 콩나물 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 15g) | 11kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
저녁식사 : 258kcal (20.12%)
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
| 콩가루 볶은것 (1.5큰술, 12g) | 47kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
간식 : 239kcal (18.64%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
운동 : 480kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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