다이어트 일기
06월 20일 (음식 803kcal, 운동 228kcal)
망고딸기
- 2016.06.20 21:35
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아침식사 : 134kcal (16.69%)
새우야채죽1/2 김치조금
| [죽이야기] 버섯야채죽 (1/4인분, 179g) | 124kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 306kcal (38.11%)
쌀밥1/2 콩나물국 조금 깍두기5개 소불고기 조금 상추무침 조금 오렌지 한조각
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 12kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
저녁식사 : 318kcal (39.60%)
고구마 작은거 3개 샐러드 조금
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
간식 : 45kcal (5.60%)
꿀떡1개 젤리4개
| 꿀떡 (1/4소접시, 5g) | 10kcal |
| 꼬마곰젤리 (1포장, 10g) | 35kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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