[다신5기] 집중체중감량 그룹
1일차
은잉여
- 2016.06.20 22:09
- 49
- 0
아침 공복으로 동네 3km 걷기
아침 : 해독쥬스 ,흰자 찐 거 2개
점심:닭가슴살100g,양파 반개,감자60g,코코넛오일 소량, 고추장 조금 넣어서 볶음
간식:호두 2개
저녁 : 쌈야채, 닭가슴살 90g,흰자 찐거 2개
그 외: 물에 유자식초 타서 수시로 마심
운동: 1주 과제 1~11번까지, 제자리걷기 60분
제가 지금 잘 하고 있는 건지 못하고 있는 건지 모르겠네요ㅜ
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