[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 1일차 식단&운동 - 운동 조정해도 되나요?( 시간과 체력부족 )
횬지ㅋ
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- 2016.06.20 22:13
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1일차 올려요!!
아침은 시간이 없어서 단백질 파우더로 정하였고
저녁은 9시 이후라
회사에서 6시쯤에 단백질 파우더에
운동 끝나고 바로 단백질 파우더 먹기로 정했어요~
점심은 일반식이긴 한데 오늘은 회사에서 먹어서 밥을 먹었고 보통때는 계란과 요플렛 이런 식으로 간단히 먹고있어요~
운동은 시간과 체력상 다 못 하겠더라구요 ㅠㅠ 몸에 무리가 가고 ㅠㅠ 커브스 끝나고 오면 9시 반이라 잘 시간 부족할까봐 빨리 끝내야되서...
그래서 운동 3세트말고 1~2세트만 해도 될까요?;;;
아니면 요일에 따라 반으로 나누어 해도될까요?;;
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