[다신5기] 집중체중감량 그룹
1일차 운동과 식단
hhhhhssssss
- 2016.06.20 22:34
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아침운동은 하지못하였어요 ㅠㅠ
잠을 줄여야하는데 쉽지않네요..
아침은 계란 3개와 버섯볶음 조금
점심은 잡곡밥 1/2공기 + 백숙 닭다리1개 + 콩나물국 + 찐양배추(쌈장약간)
간식은 살구1개 토마토1개 오이조금
저녁은 감자 주먹만한것 2/3 계란1개 치즈2장
저녁운동은 4번까지하고 5키로걷고왔어요..ㅠㅠ
너무 힘드네요.. 쉽게뺄생각은 없었지만 생각보다 간단한데 숨이차네요 ㅎㅎ
내일은 꼭 11개까지다하고 아침공복운동까지 하려구요!!
첫날부터 이렇게 못지키면 안되는뎅..
너무 오랫만이라 힘들었나봐요!! 앞으론 꾸준히 해서 열심히 빼려구요!!ㅎㅎㅎ
해야할걸 완벽히해내진못했지만 첫날 느낌이 좋네요♡
다같이하니까 더 힘이나는거 같아요~
진짜피곤한데 씻구 다리맛사지좀하구 자야겟어요~
전부 오늘 수고하셨습니다!!
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