1일차 운동&식단
오르맘
오전 7시30분~ 8시10분 공복운동유상철보드에서 천천히 뛰면서중간중간 점핑팩 35회 3세트오전 10시 바나나한개, 저지방우유한잔
점심시간 이용해서 40분 빠른걸음으로걸었다.15시 토마토한개, 상추, 계란흰자4개, 집에서 만든 참깨드레싱
저녁19시 계란흰자2개, 상추 집에서 딴 복분자 100g집에서 만든 참깨드레싱, 자두2개21시10분~22시 미션 운동
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2016.06.20월 [식이장애 탈출]1일차
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