• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 일기

06월 20일 (음식 839kcal, 운동 688kcal)

다신등급

아그들맘

  • 2016.06.20 23:03
  • 44
  • 0
아침식사 : 275kcal (32.78%)

6월20일 스타트

닭가슴살 (1회분, 100g) 109kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
오이 (1회분, 100g) 18kcal
점심식사 : 409kcal (48.75%)

잡곡밥 (1회분, 100g) 312kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
오이 (1회분, 100g) 18kcal
저녁식사 : 155kcal (18.47%)
단백질쉐이크 (1회분, 100g) 120kcal
토마토 (1회분, 100g) 35kcal
운동 : 688kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (20회) 13kcal
윗몸일으키기(세트) (15회) 75kcal
집안일 (30분) 120kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 0kcal
점핑잭(세트) (30회) 150kcal
설거지 (20분) 46kcal
점핑런지 (30회) 0kcal
슈퍼맨렛플다운 (15회) 0kcal
토우터치 (30회) 0kcal
스탠딩니업 (15회) 0kcal
루마니안 데드리프트 (10회) 0kcal
쓰러스트 (15회) 0kcal
크런치 (10분) 80kcal
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

30일 슬림한 팔 1일차 성공!

2016.06.20 조회수 : 23
다음글

06월 20일 (음식 895kcal, 운동 658kcal)

2016.06.20 조회수 : 25
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기