[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
다이어트 1일차 !!! - 식단질문이요!!
우꾸리코코
- 2016.06.20 23:12
- 88
- 2
식단 :
점심을 밖에서 먹다보니 식단을 조절하는게 쉽지가 않네요
저기에서 견과류 한주먹 정도 더 먹은듯
우유를 먹으면 배가 부글되서 요플렛을 먹었는데 시중에 파는 저런걸 먹어도 괜찮을까요? ㅜㅜ로우슈가라고 되어 있는데
아 저녁이 부실하니 밤에 운동할 때 어지럽기도 한데 그때는 운동을 중단해야할까요 아니면 뭐라도 마시거나 토마토 같은걸 섭취할까요?
운동 :
아침에 걷고 저녁에 30분 걸은 후에 미션하였습니다
딴 것보다 런지가 너무 힘들어요 ㅠㅠ 전체 다 하기 힘드네요
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아 그릭요거트라고 따로 있군요!! 아니면 저녁에 요거트 대신 두유는 괜찮은가요? 두유도 시중에 파는건 안좋은가요?
저녁에 씨리얼이랑 야채도 좀 먹고 그래서 배고픈건 아닌데 좀 더 보충해야할까요?
1. 요플렛은 드시지마시구 그릭요거트를 추천드립니다!
2. 저녁을 저희가 짜드린 식단표대로 구성해서 드시기바랍니다. 무조건 적게먹는다고 살이빠지는것이아니에요~
3. 운동이 너무힘들면 갯수를 조금 줄이고 하셔도되요~!