다이어트 일기
06월 21일 (음식 993kcal, 운동 300kcal)
슈슈미슈
- 2016.06.20 23:27
- 75
- 0
아침식사 : 276kcal (27.79%)
오전 6시 50분
| 잡곡밥 (1/2공기, 80g) | 119kcal |
| 머위된장찌개? (1대접, 100g) | 46kcal |
| 오이부추무침 (1/4소접시, 15g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
점심식사 : 401kcal (40.38%)
오후 12시 25분
| 콩잡곡귀리밥 (1인분, 100g) | 96kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/2회, 50g) | 6kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 84kcal |
| 고추 (1/2회분, 40g) | 7kcal |
| 상추 (3/4회분, 75g) | 13kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 15g) | 6kcal |
저녁식사 : 83kcal (8.36%)
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1팩, 190ml) | 60kcal |
| 딸기 (5개, 93g) | 23kcal |
간식 : 233kcal (23.46%)
오전 11시 20분, 투르카넛 바베큐맛은 정말 영 아니다ㅡㅡ너무짜다 오후 1시 10분, 머거본 믹스파티 믹스넛 70g..대박 칼로리안나옴ㅠㅠ
| [투르카넛]구운 이집트콩 바베큐 (1/2봉지, 20g) | 72kcal |
| 바나나칩 (1회분, 6g) | 32kcal |
| 커피땅콩 (1종지, 2g) | 11kcal |
| 아몬드 조미한것 (1종지, 7g) | 41kcal |
| 머거본믹스파티 쌀과자 (1봉지, 2g) | 10kcal |
| [오리온제과] 오징어땅콩 (1/2회분, 14g) | 67kcal |
운동 : 300kcal
| 파워워킹 (50분) | 300kcal |
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