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다이어트 일기

06월 21일 (음식 1184kcal, 운동 333kcal)

다신등급

몽글고구마

 1
  • 2016.06.21 07:43
  • 35
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아침식사 : 249kcal (21.03%)
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
단백질쉐이크 (1회분, 40g) 149kcal
점심식사 : 252kcal (21.28%)
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[동서식품] 카누(KANU) (1회, 100ml) 20kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
저녁식사 : 683kcal (57.69%)
김치볶음밥 (3/4인분, 300g) 442kcal
[롯데햄] 의성마늘햄 (1회분, 50g) 141kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (5장) 15kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
운동 : 333kcal
챌린지 (20분) 85kcal
체조 (5분) 20kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
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