다이어트 일기
06월 21일 (음식 1125kcal, 운동 558kcal)
59만들기
- 2016.06.21 07:58
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아침식사 : 90kcal (8.00%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 600kcal (53.33%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 120g) | 177kcal |
| 막국수 (1인분, 150g) | 168kcal |
| 버섯조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 50kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 20kcal |
저녁식사 : 340kcal (30.22%)
| 하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 100g) | 103kcal |
| 상추샐러드 (1회, 100g) | 31kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
간식 : 95kcal (8.44%)
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회, 125ml) | 95kcal |
운동 : 558kcal
| 회사 계단2 (3회) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (31분) | 133kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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