다이어트 일기
06월 21일 (음식 1041kcal, 운동 410kcal)
como
- 2016.06.21 08:00
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아침식사 : 327kcal (31.41%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아마씨 (3스푼,5g) | 111kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 100kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
점심식사 : 407kcal (39.10%)
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 미니 (1회, 355g) | 407kcal |
저녁식사 : 302kcal (29.01%)
| 토마토 (1개, 270g) | 37kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 110g) | 26kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 310ml) | 124kcal |
간식 : 5kcal (0.48%)
| [커피빈] 얼 그레이 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 410kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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