다이어트 일기
06월 21일 (음식 985kcal, 운동 679kcal)
개돌
- 2016.06.21 08:20
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아침식사 : 317kcal (32.18%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 오이볶음 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 꽈리고추 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 순무김치 (1회, 50g) | 16kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 20g) | 25kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
점심식사 : 139kcal (14.11%)
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
저녁식사 : 234kcal (23.76%)
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 100ml) | 47kcal |
| [산들촌] 소이칩 (1봉, 30g) | 125kcal |
| [꽃동산과자] 뻥튀기 (1그릇, 17g) | 62kcal |
간식 : 295kcal (29.95%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 185kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 김치전 (1인분, 20g) | 37kcal |
운동 : 679kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 다신 (32분) | 222kcal |
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