다이어트 일기
06월 21일 (음식 1606kcal, 운동 435kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.06.21 08:35
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아침식사 : 419kcal (26.09%)
| 체리 생것 (10개, 60g) | 40kcal |
| 자두 (2개, 90g) | 30kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개,85g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 고소미 (1/2봉지, 20g) | 110kcal |
점심식사 : 339kcal (21.11%)
| [본죽] 아침엔본죽 쇠고기죽 (1개,270g) | 144kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 300g) | 195kcal |
저녁식사 : 658kcal (40.97%)
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
간식 : 190kcal (11.83%)
| 남양요구르트 (1병,65ml) | 45kcal |
| [샤니] 아몬드파운드 (1/2회분, 40g) | 145kcal |
운동 : 435kcal
| 춤추기 (25분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 이소라 다이어트1 (14분) | 107kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 캐시 이너타이 (10분) | 38kcal |
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