다이어트 일기
06월 21일 (음식 1134kcal, 운동 280kcal)
복돌이누나
- 2016.06.21 09:06
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아침식사 : 177kcal (15.61%)
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 156g) | 85kcal |
| 미숫가루 (1인분, 13g) | 7kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
점심식사 : 350kcal (30.86%)
| 새우볶음밥 (1인분, 200g) | 350kcal |
저녁식사 : 437kcal (38.54%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 200g) | 437kcal |
간식 : 170kcal (14.99%)
| 오트리 고매넛츠 (1회분, 25g) | 170kcal |
운동 : 280kcal
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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