다이어트 일기
정석대로 다이어트 중이에요
다욛트
- 2015.06.25 22:14
- 209
- 2
적게 먹고 많이 움직이자!! 그게 제 목표입니다 ㅋㅋ
키는 165cm, 몸무게는 55kg에서 52kg까지 감량했어요.
목표 몸무게는 47~48kg이고, 더 바라는게 있다면 배에 복근 만들기에요.
먹는건 하루에 500칼로리정도 섭취하고있어요.
밥은 반공기만, 반찬을 더 많이 먹는식으로 한끼나 두끼만 먹고 저녁 여섯시 이후엔 안먹고있어요.
운동은 마일리사이러스 섹시레그랑 스트레칭하고 유산소로 투명줄넘기했어요.
3키로 빠지니까 눈에 띄게 빠지지는 않았지만 허리라인이 좀 정리되서 좋아요ㅎㅎ
허벅지만 좀 빠지면 더 바랄게 없네요!!
내일부턴 운동장 여덟바퀴씩 달릴 예정이에요.
근육형 다리라 다리가 쉽게 안빠져서 유산소를 더 많이 하려구요 ㅜ ㅜ
빨리 빼서 치수 작아서 못입고있는 바지 꼭 입을거에요 ㅋㅋ
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걱정해주셔서 감사해요 ㅎㅎ 일주일만 그렇게 섭취하려구요!! 운동 추천해주셔서 고맙습니다
500이면 너무적게드시는건 아닐지ㅠ.. 가끔이면 모를까 오래 그렇게하시면 영양실조올까 걱정이네요 근육형다리에는 스트레칭이 좋대요 마일리 짝궁 강하나하체스트레칭은 어떠세요ㅋ