다이어트 일기
06월 21일 (음식 1300kcal, 운동 442kcal)
syk6328
- 2016.06.21 10:27
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아침식사 : 305kcal (23.46%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 453kcal (34.85%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분, 230g) | 453kcal |
저녁식사 : 430kcal (33.08%)
| 삶은 계란 (1개, 80g) | 126kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 80g) | 75kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) | 93kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
간식 : 112kcal (8.62%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 토마토 (1개, 360g) | 50kcal |
운동 : 442kcal
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 사이클 (50분) | 250kcal |
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