다이어트 일기
06월 21일 (음식 999kcal, 운동 500kcal)
지안지안1007
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- 2016.06.21 10:50
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아침식사 : 438kcal (43.84%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 오이 (1개, 248g) | 22kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 90g) | 137kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 85g) | 216kcal |
점심식사 : 310kcal (31.03%)
| 검은콩가루 (3큰술, 30g) | 114kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [헬스빌] 웨이프로틴플러스 (1회, 30g) | 96kcal |
저녁식사 : 120kcal (12.01%)
| [딜리핏] 고르곤졸라 크림 닭가슴살 (1회, 40g) | 40kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 30g) | 45kcal |
| 두부 (1/2회분, 36g) | 28kcal |
| 케일 (1회분, 26g) | 7kcal |
간식 : 131kcal (13.11%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 70g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (3/4개, 35g) | 55kcal |
운동 : 500kcal
| 도전!다신5기1주차 (50분) | 500kcal |
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