다이어트 일기
06월 21일 (음식 1474kcal, 운동 500kcal)
요요접근금지
- 2016.06.21 10:58
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아침식사 : 354kcal (24.02%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 아로니아분말 (1회분, 4g) | 12kcal |
점심식사 : 580kcal (39.35%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 225kcal (15.26%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
간식 : 315kcal (21.37%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (3회, 75g) | 270kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
운동 : 500kcal
| 점핑운동 (30분) | 500kcal |
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