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저는 대부분 윗 사진처럼 먹고있습니다.
다행히도 요요현상이 한번도 오지않았어요ㅎㅎ
양개르 님도 힘내세요^^
ㄷㄷ..넘 단번에 식단줄이면 많이 힘드실텐데..
포기하지마시고 힘내세용 ㅎㅎ