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다이어트 일기

06월 22일 (음식 766kcal, 운동 355kcal)

다신등급

앙찌
  • 2016.06.21 11:06
  • 33
  • 0
아침식사 : 263kcal (34.33%)

해독주스 고구마

해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
점심식사 : 328kcal (42.82%)

닭가슴살 패티 밥

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
저녁식사 : 135kcal (17.62%)

해독주스

해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
간식 : 40kcal (5.22%)

견과류

견과류 (1회분, 25g) 40kcal
운동 : 355kcal

런닝 스쿼트 런지 크런치 아랫배 플랭크 옆구리 팔 런닝

런닝머신 걷기 (40분) 172kcal
스쿼트(세트) (25회) 11kcal
런지 (30회) 8kcal
크런치 (10분) 80kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
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