다이어트 일기
06월 21일 (음식 1701kcal, 운동 627kcal)
이용자
- 2016.06.21 11:33
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아침식사 : 378kcal (22.22%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT검은콩과17곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) | 144kcal |
점심식사 : 231kcal (13.58%)
| 찐감자 (3/4개, 97g) | 81kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 25kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1개, 40g) | 7kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 후추가루 (1회분, 5g) | 15kcal |
| [청정원] 굴소스 (1/4큰술, 10g) | 15kcal |
| 방울토마토 (10개, 200g) | 32kcal |
저녁식사 : 826kcal (48.56%)
| 흑미밥 (1공기, 110g) | 153kcal |
| 카레 (1/2인분) | 238kcal |
| 고등어튀김 (1토막, 150g) | 435kcal |
간식 : 266kcal (15.64%)
| 핫도그 (1개, 108g) | 266kcal |
운동 : 627kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (25분) | 150kcal |
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