44gogo 44gogo님 댓글 감사해요~
정말 상세하게 알려주셨네요ㅠㅠ
레그레이즈는 한번 시도해봤지만 다리가.. 안올라가서 못했구요..흑 크런치해봐야겠어요! 설명 진짜 잘 해주셨지만 댓글쓰고 어떻게 하는지 동영상으로 봐야겠어요ㅎㅎ
오늘부터 시작! 감사합니다^^

윗몸일으키기 말고 크런치나 레그레이즈로 먼저 시작해보세요 ~ 크런치경우 상복부의 힘으로 조금만 올라오면 되기 때문에 몸 전체가 올라오는 윗몸일으키기보다는 쉬울거에요 ~ 허리와 바닥사이에 공간이 생기지 않게 허리를 최대한 바닥에 붙여서 해주시고 목이 먼저 올라오지 않게 상복부 힘으로 올라오셔야 되요 ~ 레그레이즈 할때도 허리 바닥에 딱 붙이시고 허리가 뜨지 않는 선까지만 다리를 내렸다가 하복부 긴장 유지하면서 천천히 올라오시면 되요 😊

윈정 원정님 댓글 감사드려요~
역시.. 어느정도 할 수 있을때까진
이런식으로 하는게 낫겠죠? ㅠㅠ
진짜.. 잘하시는분 뵈면 부러워서 난 언제 저렇게해보나 생각해요ㅠ
우리 같이 힘내요!! 홧팅!

저 또한 운동 시작한지 얼마 되지않아 이런고민을 해서 질문하고 싶었어요!ㅜㅜ 지금은 아예 근육이 없으니 만들어야 정석대로 할수있으니 약간의 편법이라도 힘이 들어만 간다면 그렇게 하는게 낫지 않을까요??