다이어트 일기
06월 21일 (음식 802kcal, 운동 797kcal)
예쁜엄마이길
- 2016.06.21 12:57
- 45
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아침식사 : 228kcal (28.43%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 288kcal (35.91%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 227kcal (28.30%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 가지 (1/2회분, 50g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 내몸애두유 (1팩,195ml) | 95kcal |
간식 : 59kcal (7.36%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 797kcal
| 다신탄탄몸매1주차 (40분) | 497kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
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