비포&애프터
다이어트 한달후기 5.27~6.26
뀨자
- 2015.06.26 09:40
- 1,212
- 2
시작하고 2주 동안은 식이조절만 했어요.
아침 곡물쉐이크 or 요거트 or 과일
점심 잡곡밥 1/2, 반찬 소량 (먹고싶은 건 먹되 조금씩)
저녁 곡물쉐이크 or 과일
그리고 그 뒤 2주는 운동+식이조절
아침 곡물쉐이크 or 요거트 or 과일
점심 두부 or 닭가슴살, 야채(오이, 당근, 양파, 파프리카)
저녁
하루 500 칼로리 이하로 맞춰먹었어요.
물은 3~4L 마셔주고.. 운동은 유산소만 했어요. 빨리걷기 10km
다신 도전 해보려 했지만 하루하고 실패..
이렇게 해서 한달에 68.8 -> 60.8 총 8kg 감량.
지방주사도 맞고 있지만 아직은 효과 못 본 상태.. ㅎㅎ
앞으론 요가+유산소하고 식이도 1000 칼로리도 늘려서
탄탄하게 살빼겠습니다!! 앞으로 한달도 함께 달려요!!
처음 시작할 때 사진이 없어서 안타깝...
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쳇바퀴돌리는다람
N
-
2
terria
-
3
174/60끝까지
N
-
4
^꿈꾸는자유인^
N
-
5
카@haven830
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
진짜 많이 빼셨네용ㅋ
잘보고가용
굳... 나랑 몸무게가 흡사해서 한번 따라해보고 싶네요^^