다이어트 일기
06월 21일 (음식 930kcal, 운동 1712kcal)
포와로
- 2016.06.21 15:02
- 25
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아침식사 : 282kcal (30.32%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 로아커웨하스 카카오 (5낱개, 19g) | 100kcal |
점심식사 : 288kcal (30.97%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 246kcal (26.45%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 100g) | 96kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 20g) | 64kcal |
| 가지나물 (1소접시, 100g) | 60kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 20g) | 26kcal |
간식 : 114kcal (12.26%)
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
운동 : 1,712kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 트 (90분) | 1,129kcal |
| 줄넘기 (2000회) | 160kcal |
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