다이어트 일기
06월 21일 (음식 1669kcal, 운동 660kcal)
따따부따
- 2016.06.21 15:58
- 26
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점심식사 : 848kcal (50.81%)
| 오리탕 (1인분, 0g) | 450kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 100g) | 169kcal |
저녁식사 : 821kcal (49.19%)
| 함박스테이크정식 (1접시,281.3g) | 492kcal |
| 양송이스프 (1공기,300g) | 114kcal |
| 구운양파 (1회,100g) | 43kcal |
| 오이피클 (1종지,20g) | 20kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
운동 : 660kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 200kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
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