다이어트 일기
06월 21일 (음식 2205kcal, 운동 465kcal)
훈이8888
- 2016.06.21 17:16
- 43
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점심식사 : 772kcal (35.01%)
| 고등어구이 (1토막,72g) | 189kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 오이소박이 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 김치찌개 (1인분,400g) | 243kcal |
저녁식사 : 1,253kcal (56.83%)
| 낙지볶음 (1중간접시,200g) | 187kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 꽃게된장찌개 (1인분,0g) | 182kcal |
| 순대 (1중간접시,300g) | 542kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
간식 : 180kcal (8.16%)
| [롯데] 핫식스 (1캔,250ml) | 115kcal |
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개,85g) | 65kcal |
운동 : 465kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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