다이어트 일기
06월 21일 (음식 559kcal, 운동 952kcal)
히지ㄴ
- 2016.06.21 19:25
- 17
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아침식사 : 270kcal (48.30%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (1팩, 270ml) | 270kcal |
점심식사 : 214kcal (38.28%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 양배추 (1/4접시, 15g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 75kcal (13.42%)
| 천하장사 프리미엄 (1개, 50g) | 75kcal |
운동 : 952kcal
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 259kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
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