식단&운동 질문입니다
짜앙♡
아침-현미밥60그람, 닭가슴살 50그람,토마토조금,오리엔탈소스곁들인양상추샐러드점심-왕만두국중에서만두속만3개,떡국떡조금저녁-아침과동일 닭가슴살만100그람으로증량158키에 60키로입니다.식단이 잘 되어가고잇는건가요?만약에 이렇게 먹고도 허기짐이심할때는 현미밥양을 늘려도되나요?
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06월 21일 (음식 1163kcal, 운동 573kcal)
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아침에도 닭양을 늘려보시고
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