[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
😘다신5기-2일차
롤미킴!
- 2016.06.21 20:50
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🍚식단:인바디후 주말모임에서 정신줄 놓고 먹었더니 몸무게가 훅- 늘어 버렸어요. 앞으론 식단에 더 신경써야겠어요. 빨리 원위치가 되야 할텐데...
제 식단 대부분은 아침은 탄단으로 간단히, 점심은 일반식 적당히, 저녁은 단백질 식단으로 하려 합니다.
💪운동:전에 하던 운동 패턴(3분할)이 있어서 그 운동으로 대체합니다. 그래도 그때그때 제시한 운동을 포함해 하고 있고, 기록은 하나하나 기록하기 힘들어 대표운동과 시간으로 기록합니다.
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