[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
2일차 탄탄몸매만들기 운동 식단 미션 완료((운동질문))
츄파츕스_1219
- 2016.06.21 20:51
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아침 두유 물
운동 미션운동 클리어
유산소 걷기 4km 운동 후 흰자 두개
점심 닭가슴 스튜 한그릇 오이김치 감자볶음
간식 두유 한개 바나나칩 한주먹
저녁 아몬드 견과류 한주먹 크리스파치킨 닭가슴살한덩이
질문이요
아침에 운동을 하는데 미션운동 하고나서는 다리가 후들 거려서 유산소운동을 바로는 커녕 한시간 후에도 후덜거려서 못하겠어요
미션 운동 전에 유산소 먼저 해도 되나요 ??
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전에 하셔도 되지만 근육 운동후에 유산소를 해주시는게ㅡ체지방을 더 효율적으로 쓰게돱니다