조언좀 부탁드려요~
도우넝
현재 58인데 47~50꺄지 빼고 싶어요ㅜㅜ 특히 허벅지 안쪽살이랑 종아리 살이 장난아닌데 그거 효과적으로 뺄수 있는방법좀 추천해주세요.~^^ 그치고 현재 학생이고 운동법이나 식단좀 추천해주세요~!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
저는 그냥 체력입시반을 다녔습니다거기서 지옥을 봤음ㅋㅋㅠ
그 부위는 육상하면 빠지던데요고강도의 달리기를 3달 가량하면 다리 두께가 3분의 1이 되더라고요일단 처음에는 다리가 부어요. 그리고 점차 더 날씬보단 슬림탱탱해져요.근데 학생이면 체대생이 아니고서야 하기는 힘들것 같네요.. 저는 체력준비해야하는데 공부한다고 시간없어서 주2회 일4시간30분(쉬는시간 합하면 6시간)정도 계속 달렸는데 3달쯤되니 의도치않게 허벅지 효과봤어요
복근5일차
점핑잭4일...
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저는 그냥 체력입시반을 다녔습니다
거기서 지옥을 봤음ㅋㅋㅠ
그 부위는 육상하면 빠지던데요
고강도의 달리기를 3달 가량하면 다리 두께가 3분의 1이 되더라고요
일단 처음에는 다리가 부어요. 그리고 점차 더 날씬보단 슬림탱탱해져요.근데 학생이면 체대생이 아니고서야 하기는 힘들것 같네요..
저는 체력준비해야하는데 공부한다고 시간없어서 주2회 일4시간30분(쉬는시간 합하면 6시간)정도 계속 달렸는데 3달쯤되니 의도치않게 허벅지 효과봤어요