[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
2일차 운동식단완료
솔솔곰탱이
- 2016.06.21 22:02
- 129
- 0
아침은 탄수화물위주
점심은 탄수화물 단백질고루(안심좀많앗던거 반성..
저녁은 단백질위주로
운동은 다신과제 완료
+ 복싱체육관에서 주짓수랑 킥복싱15분정도 하고 복부근력위주운동 2세트정도 + 집에서 슬로우 버피20개랑 암워킹10개완료
운동 후 아미노222 2알+계란흰자1개
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