다이어트 일기
06월 22일 (음식 1304.9kcal, 운동 1219kcal)
통통집순이
- 2016.06.21 22:39
- 20
- 0
아침식사 : 323kcal (24.75%)
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 167kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 271kcal (20.77%)
| 순대볶음 (1/4인분) | 115kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 476kcal (36.47%)
| 갈비찜 (1소접시,141g) | 163kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
간식 : 235kcal (18.01%)
| [해태제과] 젤루조아청포도 (1회분, 120ml) | 75kcal |
| [롯데] 초코퍼지 (1개, 80ml) | 160kcal |
운동 : 1,219kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 잠자기 취침 수면 (480분) | 432kcal |
| 박봄다리운동 (3분) | 24kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
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