[다신5기] 집중체중감량 그룹
(다신 5기) 집중체중감량 2일차 식단&운동
냥이이
- 2016.06.21 23:03
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아침 ㅡ 사과1개, 카누 미니 1포
점심 ㅡ 고구마1개, 닭가슴살 100g, 각종 쌈채소
저녁 ㅡ 바나나1개, 두부반모, 토마토 1개, 오이1개, 고구마1개
운동은 아침에 일어나서 공복에 실내자전거 50분 타고
점신먹고 3시간뒤에 근력운동 동영상보면서 따라하고 끝나고 실내자전거 40분 탔어요!
근력운동 다른분들이 힘들다고해서 걱정했는데
땀은 많이 났지만 못할정도는 아니었던거 같아요
이번이 두번째인데 다리 근육이 생각보다 아프진 않네요
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